Quan treballem sota altes temperatures cal prendre tot un seguit de precaucions.
Quan treballem sota altes temperatures cal prendre tot un seguit de precaucions.

– Com pot afectar la calor a les persones treballadores?
Quan arriba l’estiu i fa molta calor els mecanismes d’adaptació del nostre cos, com la suor, es posen en marxa per mantenir estable la temperatura corporal. Haver de realitzar tasques pesades o treballs a l’exterior a elevades temperatures pot portar el cos humà al límit i ocasionar accidents de treball.

El risc augmenta a mesura que puja la temperatura, per això és important que les empreses i les persones que fan feines a l’aire lliure o en ambients calorosos adoptin unes senzilles mesures de prevenció i estiguin atentes a símptomes com fatiga, mal de cap o vertigen, que poden ser precursors de problemes més greus com la deshidratació o el cop de calor –que en alguns casos arriba a ser mortal-.

– Temperatures de risc
Quan la temperatura supera els 30° has d’anar amb compte. Si supera els 33° pots trobar-te en situació de perill

– Consells bàsics per als treballadors i les treballadores

  • Beure sovint
  • Beu regularment (cada 15- 20 minuts) aigua fresca –no freda-.
  • No esperis a tenir set per beure.
  • Beu just abans, durant i immediatament després de la feina amb exposició a la calor.
  • Beu força líquids en acabar la jornada laboral.
  • Menjar lleuger
  • Menja aliments lleugers com amanides, fruites o sucs (ajuden a tornar al cos les sals perdudes amb la suor).
  • Evita les begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt ensucrades (afavoreixen la deshidratació).
  • Evita els àpats pesants i molt calòrics.
  • Mira d’anar ben descansat a la feina (la calor incrementa l’exigència física del treball).
  • No treure’s la roba i cobrir el cap
  • No et treguis mai la roba per molta calor que faci (la roba ampla crea una càmera d’aire que ajuda a transpirar).
  • Utilitza roba ampla, clara i fresca.
  • Mira de cobrir la major part possible del cos. Allà on no sigui possible empra cremes de protecció solar, per protegir-te de la radiació ultraviolada.
  • Utilitza barrets o gorres de teixit transpirable quan sigui possible.

– Més recomanacions per a les persones treballadores

  • Beu aigua abans, durant i després de l’exposició a la calor, i hidrata’t de forma generosa també en acabar la jornada laboral.
  • Evita o redueix l’esforç físic que comporti una alta exigència, en particular en les hores més caloroses.
  • No vulguis treballar més ràpid per acabar més d’hora.
  • Utilitza sistemàticament les ajudes mecàniques en comptes d’utilitzar eines manuals.
  • Adapta el ritme de treball a la teva tolerància a la calor.
  • Quan realitzis treballs a l’aire lliure, fes-los en zones ombrívoles sempre que puguis.
  • Refresca’t sovint.
  • Pensa a eliminar qualsevol font addicional de calor, com material informàtic, impressores, llums i altres equips.
  • Posa’t crema solar 20 minuts abans d’anar a treballar i regularment al llarg del dia. Aquesta recomanació no és per lluitar contra la calor, sinó per protegir la pell de la radiació ultraviolada. És aconsellable utilitzar cremes amb un factor de protecció 30 o superior a les zones cutànies exposades al sol.

– Consells bàsics per a l’empresa

  • Facilitar descansos freqüents a indrets frescos.
  • Augmenta la freqüència de les pauses de recuperació, fent-ne breus aturades cada hora.
  • Preveu zones de descans climatitzades o en ambients frescos i a l’ombra.
  • Adaptar els horaris.
  • Organitza torns per reduir el temps o la intensitat de l’exposició sempre que sigui possible.
  • Planifica les tasques més pesades per a les hores de menys calor –abans de les 11 i després de les 16 hores-.
  • Adapta els horaris per aprofitar les hores menys caloroses del dia.
  • Evitar el treball aïllat i posar aigua a disposició de les persones treballadores.
  • Evita que les persones treballadores es trobin aïllades fent la seva feina per poder prestar-se ajuda en cas de problemes.
  • Posa aigua potable a l’abast de les persones treballadores.
  • Facilita o recomana a les persones treballadores l’ús de gorres, barrets o roba clara.
  • Posa a la seva disposició crema de protecció solar, per protegir la pell de la radiació ultraviolada.

– Ocupacions fortament exposades
A l’aire lliure: agricultura, construcció, jardineria i manteniment urbà, explotació forestal…
A llocs tancats: fneries de metalls, frns de pa i pastisseries, cuines, forns de maons i ceràmica, bugaderies…

– Símptomes i primers auxilis
1.- Símptomes:

  • Fatiga
  • Mal de cap, mareig
  • Rampes musculars
  • Esgotament per calor
  • Cop de calor (la temperatura del cos supera els 40 graus).

2.- Primers Auxilis

  • Activa el protocol de primers auxilis
  • Porta a la víctima a un lloc fresc i ben airejat o bé venta-la
  • Treu-li o bé descorda-li la roba
  • Mulla a la víctima
  • Espera’t al seu costat fins que arribi l’equip de primers auxilis

– Factors que influeixen en la termoregulació del cos

  • Aclimatació: en exposicions repetides o perllongades el cos humà desenvolupa espontàniament uns mecanismes d’adaptació que permeten una millor tolerància a la calor. Aquesta aclimatació s’obté en passar entre 9 o 12 dies aproximadament, però és transitòria i s’atenua uns 8 dies després d’aturar l’exposició.
  • Entrenament físic: millora l’esforç del sistema cardiovascular i permet una millor tolerància lligada al procés d’aclimatació.
  • Edat: la tolerància a la calor disminueix amb l’edat
  • Gènere: les dones semblen suportar menys la calor, tot i que aquesta diferència desapareix en el moment de l’aclimatació. L’embaràs és un factor de disminució de la tolerància a la calor.
  • Massa corporal: l’obesitat i l’aprimament excessiu disminueixen la tolerància a la calor.
  • Antecedents mèdics: malalties cardiovasculars, malalties respiratòries, diabetis i insuficiències renals ens fan menys resistents a la calor i a la deshidratació.

– Efectes de la calor
Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals –clor, potassi, sodi, etc.- necessaris per a l’organisme. Això pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament.

Una sudació abundant i perllongada pot provocar un dèficit iònic, responsable de les rampes per calor, a més de deshidratació i esgotament tèrmic.

En una persona no aclimatada la producció horària de suor pot ser de 0,75 litres per hora –i arriba a 1,2 litres per hora en persones aclimatades o físicament molt entrenades-. Si no es compensen aquestes pèrdues de líquids amb una adequada hidratació apareix la deshidratació.

D’altra banda, l’esgotament de les capacitats de termoregulació de l’organisme pot conduir a un cop de calor.

Símptomes que ens han d’alertar:

  • Alteracions generals: mal de cap, atordiment, fatiga o malestar general
  • Alteracions cutànies: pell seca i calenta
  • Alteracions del comportament: disminució de la concentració i de l’atenció, irritabilitat, reducció del rendiment físic i mental, tots ells elements que incrementen el risc d’accident
  • Alteracions neuro-sensorials: desorientació, agitació, confusió, al·lucinacions.
  • Rampes: espasmes dolorosos a les cames i braços
  • Síncope per calor: pèrdua temporal de coneixement, pal·lidesa de la pell, visió borrosa, mareig i nàusees

– Malalties relacionades amb la calor extrema

  • Esgotament per calor: es manifesta quan la persona es nota molt cansada, té sensació de mareig i molta suor. La pell està fresca i humida, el pols ràpid i la respiració és superficial i ràpida.
  • Cop de calor: és un quadre clínic greu, en que el mecanisme de la sudoració comença a fallar i el cos ja no es refreda per sí mateix.

Apareixen aquests símptomes:

  • Generals: la temperatura del cos augmenta per sobre dels 40 graus, es pateix taquicàrdia –pols ràpid-, respiració superficial i freqüent, mal de cap, nàusees i vòmits.
  • Cutanis: pell seca, calenta i vermella, manca de sudoració.
  • Neuro-sensorials: l’alteració del nivell de consciència pot variar des d’un trastorn de comportament fins a l’estat de coma, de manera que es pot manifestar en confusió, alteracions de comportament, deliri, convulsions i pèrdua de coneixement, i probable aparició de coma. Aquesta situació necessita atenció hospitalària urgent perquè pot provocar la mort.
@cscLaboral/Acció Sindical/Negociació Col·lectivacalor,prevenció,salut laboral- Com pot afectar la calor a les persones treballadores? Quan arriba l’estiu i fa molta calor els mecanismes d’adaptació del nostre cos, com la suor, es posen en marxa per mantenir estable la temperatura corporal. Haver de realitzar tasques pesades o treballs a l’exterior a elevades temperatures pot portar...SOM el sindicat independentista i de classe